◆ヨガ＆ピラティス&整体 de メンテナンス（★〜★★）90min

長年かけて作り上げた癒着・ねじれ・凝りをまずは丁寧にとっていきます。癒着が少し解けた後は、呼吸に合わせ、ヨガで体の隅々まで動かす。癒着とり＋ヨガ＋ピラティスを組み込んだ内容のため、単体では得難い整い感が実感できるはず！自分の身体の反応を楽しみながら、たっぷり時間をかけて全身メンテナンスタイムを🩵

◆スローフローヨガ＆ピラティス（★★★）60min〜

呼吸に合わせゆっくり、かつダイナミックなヨガで動き、ピラティスで整える。

ヨガでは経絡を意識した動きの組み合わせで、人間の体が動く全ての方向へ全身を動かし、「動く瞑想」の状態を目指します。
一定の筋力強化を図るため運動強度は比較的強いです。運動に慣れた方、しっかり動きたい方におすすめ。

※ハンドスタンドや倒立等、逆転を伴う難易度が高いポーズは行いません。